SUPLEMEN ANTIOKSIDAN SETELAH BEROLAHRAGA TIDAK EFEKTIF

SUPLEMEN ANTIOKSIDAN SETELAH BEROLAHRAGA TIDAK EFEKTIF

BUNDAPOKER

AGEN POKER - Penelitian baru yang dipublikasikan di Cochrane Library minggu ini telah menemukan bahwa mengonsumsi suplemen antioksidan sebelum atau sesudah berolahraga untuk mengurangi nyeri otot bisa jadi tidak efektif.

DEWA POKER - Dilaksanakan oleh University of Portsmouth dan Sheffield Hallam University, tinjauan baru ini melihat 50 penelitian yang membandingkan efek mengkonsumsi suplemen antioksidan dosis tinggi dengan mengonsumsi plasebo. Penelitian tersebut melibatkan total 1.089 peserta, hampir sembilan dari sepuluh laki-laki, dan semua terlibat dalam latihan berat yang cukup untuk menyebabkan nyeri otot.

Banyak orang mengonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin C dan / atau E atau makanan yang diperkaya antioksidan sebelum dan sesudah berolahraga dengan harapan bisa membantu mengurangi rasa sakit ini.

TEXAS POKER - Namun, tim menemukan meskipun mereka yang menggunakan suplemen antioksidan dosis tinggi, lebih banyak dari dosis harian yang disarankan, menunjukkan sedikit perbedaan pada skor nyeri rata-rata dibandingkan dengan mereka yang memakai plasebo, perbedaannya sangat kecil sehingga tidak dianggap penting, atau bahkan terlihat. Mereka juga menemukan bahwa suplemen tersebut tampaknya tidak mengurangi nyeri otot setelah berolahraga atau satu, dua, tiga atau empat hari kemudian.

"Sakit otot yang tertunda-onset, atau 'DOMS', mempengaruhi banyak orang setelah berolahraga dan dapat mengganggu kinerja atletik masa depan. Biasanya puncaknya satu sampai empat hari setelah berolahraga, "jelas peneliti Dr. Joe Costello. "Mengonsumsi suplemen antioksidan adalah salah satu strategi yang paling umum digunakan oleh orang-orang yang berharap dapat mengurangi risiko DOM setelah terlibat dalam aktivitas fisik yang berat."

POKER ONLINE - Jus buah delima telah ditunjukkan pada penelitian sebelumnya yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi otot, dengan jus kaya antioksidan seperti jus jus Montmorency pelacur juga terbukti memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti menurunkan tekanan darah.

JUDI POKER - Namun, Dr. Costello menyimpulkan dari penelitian baru bahwa, "Temuan dari ulasan ini menunjukkan bahwa suplementasi antioksidan tampaknya tidak mengurangi nyeri otot pada satu, dua, tiga atau empat hari setelah berolahraga. Temuan ini memiliki implikasi penting bagi atlet yang menggunakan, atau sedang mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen antioksidan. "